LIFESTYLE

Ganduri de Craciun

_DSC1073

Craciunul acesta parca nu e Craciun. Nu stiu de ce, dar nu simt atmosfera aceea calda si faina din anii trecuti. Sa fie din cauza faptului ca nu a picat niciun fulg de zapada sau din cauza simplului fapt ca ne maturizam si uitam de obiceiuri si traditii?

Tagliatelle cu creveti si sos pesto.

Bunn, asa cum v-am promis mai devreme, am revenit pe blog cu reteta pentru pastele mele preferate, tagliatelle cu creveti si sos pesto. Iubesc crevetii si sosul pesto, pe care il mananc in mai multe combinatii (cu mozzarella, rosii si avocado e de vis), dar cu paste si creveti e combinatia mea preferata, in plus, e foarte usor de realizat, dureaza mai putin de 20 de minute.

Aveti nevoie de:

Tagliatelle Barilla, the best.
Creveti
Sos pesto
Rosii uscate in ulei de masline
2-3 catei de usturoi
Parmezan

a1

Despre antrenamentele #TRX si mancatul sanatos.

De exact o ora m-am intors de la  TRX, mi-am preparat shake-ul de proteine pe care il beau dupa fiecare antrenament si m-am gandit sa va povestesc si voua despre antrenamentele pe care le fac de ceva vreme cu ajutorul TRX-ului. In cazul in care va intrebati cum imi fac shake-ul despre care v-am spus, e destul de simplu, chiar foarte simplu. Aveti nevoie de 2 oua (da, crude), o banana, aproximativ 400 ml de lapte si bineinteles, un blender. Nu e o regula, eu doar va spun cum imi place mie sa il fac. E bine sa consumam proteine, dar si carbohidrati dupa un antrenament greu, ajuta mult la refacerea muschilor, asa ca incerc sa il beau zilnic.

Si acum sa va povestesc cate ceva despre antrenamentul cu ajutorul TRX-ului.
TRX-ul este o coarda cu ajutorul careia se efectueaza majoritatea exercitiilor in suspensie si este recomandat in antrenamentele de recuperare pentru cei care au probleme cu incheieturile sau cu spatele.
Acest tip de antrenament este potrivit pentru oricine, deoarece se poate controla nivelul de rezistenta si de dificultate. Este un atrenament perfect atat pentru reabilitare cat si pentru un program de fitness intensiv. Spre deosebire de antrenamentele standard care permit solicitarea unei singure grupe musculare, ceea ce poate duce si la riscul aparitiei de accidentari sau dezechilibre musculare, Trx-ul permite utilizarea unei plaje mai largi de miscari si de grupe musculare simultan.
Asadar, lucrati toate grupele musculare cu greutatea corpului.

11102747_617493898351556_1904223144327647702_n

Navigate