#NewYouRetreat – pasul catre un stil de viata sanatos.

img_7991

Noi femeile ne dorim sa aratam bine, sa avem un corp perfect, ca si modelele de la Victoria’s Secret daca se poate sau macar ca tipele alea bronzate de pe instagram care se pozeaza in costume de baie pe tot felul de insule exotice.  Insa, daca nu ai un dar de la Dumnezeu, darul de a manca orice fara sa te ingrasi, un corp frumos implica un stil de viata sanatos, o viata sportiva activa, mese la ore fixe si alte cateva mici sacrificii, care sunt mici pana in momentul in care trebuie sa le faci.
Mie personal imi este foarte greu sa imi controlez poftele si sa ma abtin de la toate bunatatile pe care le intalnesc la fiecare pas. Imi este aproape imposibil sa mananc mereu sanatos. Pai sa nu mananc eu un bol cu inghetata seara cand ma pun in pat la un film?! Se spune ca fericirea sta in lucrurile mici, nu? Ei bine, fericirea mea sta in tot ceea ce este dulce si caloric, iar eu chiar sunt o persoana fericita.
Avand in vedere faptul ca nu mai am 18 ani si corpul meu nu ma mai asculta, caloriile nu se mai ard atat de usor si gogosile de la Donuterie se depun fix in zonele care mi-s mai dragi, ma ingras mult mai repede. Aveam 58 de kg acum 2 ani si aveam impresia ca am sa raman la 58 de kg o viata intreaga, asta pana am mai pus vreo 5-6 si am ajuns la aproape 64 de kg in primavara acestui an.
Adevarul este ca m-am panicat si m-am apucat de sala, insa la sala crestea masa musculara si nu eram foarte fericita, asa ca am renuntat la sala si am inceput sa merg la tot felul de clase, TRX, BODY COMBAT, BOXING, clase la care lucrezi cu greutatea corpului.  Apoi am apelat la un nutritionsit, Sigina Pop mai exact, care mi-a facut un plan alimentar foarte bine pus la punct si care m-a ajutat.  In perioada in care m-am tinut de sala si de planul alimentar, am slabit in jur de 2 kg. Happy me.  Bineinteles ca nu m-am tinut foarte mult de treaba, m-a lovit lenea si am rarit-o cu sala, dar si cu planul alimentar. Partea buna este ca am reusit sa ma mentin la cele 62 (si-un pic) de kg, pana in ziua in care am acceptat invitatia fetelor de la JuiceIt in “tabara” de detoxifiere New You Retreat.
Ce inseamna mai exact acest New You Retreat? Ei bine, cum zice Roxana si Ana, care pentru mine raman “fetele de la JuiceIT”, New You Retreat este doar despre tine. Despre cum sa inveti sa iti antrenezi corpul si mintea. Despre cum sa dezlegi tainele organismului tau.

Processed with VSCO with hb1 preset
giff

Au fost trei zile in care am consumat numai sucuri presate la rece de la JuiceIt, care erau proaspat pregatite in bucataria restaurantului de la Pensiunea ATRA. Trei zile in care ne-am trezit in fiecare dimineata la ora 7:30 si incepeam ziua in forta cu un shot de suc si cu o clasa de Yoga, urmata de una din cele doua clase zilnice de pilates cu Luminita de la Attitude Pilates din Bucuresti. Apoi aveam la dispozitie cateva ore “libere” pe care le petreceam la o plimbare prin natura, la sauna sau la masaj, iar seara se incheia cu 30 de minute de meditatie.

Processed with VSCO with a7 presetimg_1064-1

Prima zi a fost cea mai grea. Ne luptam cu mintea care se ducea spre un singur gand, mancare. A fost o lupta destul de grea avand in vedere ca sunt o gurmanda si pot sa mananc chiar si atunci cand nu imi este foame, ca sa nu mai pomenesc de Sandra, care timp de 3 zile a vorbit numai despre “cartofi prajiti cu cascaval si usturoi” – in plus, nici feed-ul de pe Instagram care era plin de poze cu mancare nu ne prea ajuta.

Deci, dupa cum va spuneam, in prima zi a fost mai greu cu foamea – a doua zi a inceput sa fie mult mai bine din punctul asta de vedere, dar aparea febra musculara de la pilates, sport pe care l-am practicat pentru prima data la New You Retreat si care mi-a placut la nebunie. Oricat de usor ar parea din exterior, va spun eu ca nu e – in schimb, e foarte placut, mai ales daca e practicat in natura alaturi de oameni misto.
img_2274

Tot pentru prima data am incercat si Yoga, dar si masajul. Nu am fost niciodata in viata mea la masaj pana acum o luna. Am avut doua sedinte de masaj in cele 3 zile, primul a fost de relaxare, iar al doilea anticelulitic. A fost placere combinata cu durere, dar mai multa placere.
A treia zi am plecat spre casa, cu sucurile la pachet, bineinteles. Corpul era deja obisnuit cu mancarea lichida, asa ca a treia zi a fost cea mai usoara pentru mine si chiar daca puteam sa trisez, n-am facut-o, am tinut cura pana la capat si mare a fost bucuria cand m-am urcat pe cantar si arata 60 fix!

Asadar, sa scoatem ideile principale:
Am mers la New You Retreat cu 62,5 kg
Am baut numai sucuri presate la rece timp de 3 zile, cate 6 pe zi
Am facut Yoga si cate doua clase de pilates in fiecare zi
Am mers la masaj pentru prima data in viata mea
Am petrecut 3 zile in cea mai frumoasa pensiune si una dintre cele mai frumoase zone din Romania
Am plecat de la New You Retreat cu 60 kg

Partea buna este ca New You Retreat a fost un real succes, iar fetele au organizat deja a doua editie din 23 pana in 26 Octombrie. Din pacate e sold out, INSA urmeaza a treia editie, care va avea loc din 13 pana in 16 Noiembrie. Mai multe detalii despre aceasta gasiti pe www.juiceit.roscreen-shot-2016-09-28-at-12-07-06
In momentul de fata am aproape 61 de kg si deocamdata sunt mai mult decat multumita, desi sunt constienta ca se poate si mai bine. Astept sa ma mut impreuna cu al meu iubit si sa ducem o happy & healthy life impreuna ca sa aratam bine pe cand mergem in Bali. Asta e planul.

Voi ce faceti pentru a scapa de kilogramele in plus?

Daca aveti intrebari cu privire la tabara de detoxifiere sau orice altceva legat de subiectul de azi, va rog sa imi scrieti. Am sa va raspund cu cea mai mare placere!

Kisses!

26 Comments

  1. Am eu o intrebare? Cum isi explica cei de la Juiceit pretul enorm pentru 18 sucuri? si daca adaugi livrarea zilnica, tot nu ajungi la suma colosala pe care o cer ei pentru 3 zile.

        • Pai avand in vedere modul de preparare, aparatul de presat care cred ca a costat o avere, productia mai bine zis, dar si ingredientele folosite, care daca stam sa ne gandim, sunt destul de scumpe. Adica nu e vorba de niste sucuri simple, care se fac din doua miscari. E vorba de multa munca…

          • patricia

            Mersi pentru raspuns, eu eram curioasa de raspunsul lor pentru ca ei spun clar ce pun in sucuri iar preturile nu sunt asa de mari. Pot sa le spun la fiecare ingrredient cat costa si cat folosesc iar o investitie in orice domeniu ti-o scoti in timp. Probabil ei doresc sa se adreseze unei nise, dar cititorii tai ( in general), nu sunt tocmai oameni care isi permit 460 de lei pe niste sucuri.

          • Ai fi surprinsa :)
            Majoritatea oamenilor care ma urmaresc au varste curpinse intre 18-24 de ani, apoi intre 25-34 si pe locul 3 sunt cei de 13-17 ani, conform google analytics.
            E clar ca sunt multi oameni care nu isi permit programele de detoxifiere de la Juice It, insa sunt si oameni care o fac, care au incercat si au fost multumiti. Acuma depinde de fiecare…

  2. Suna foarte bine o astfel de cura! Din pacate, mie personal mi se pare scumpa financiar, dar si pentru organism, deoarece kilogramele muncite trebuie intretinute. Te rugam sa ne spui in cateva zile cum te simti si daca al tau corp cere mai multa mancare decat de obicei sau cere iarasi mancarurile tale preferate.

    Eu personal m-am luptat cu aceleasi valori in decursul a aproximativ 8 luni. De iarna trecuta si pana acum am slabit de la 64, la 58 de kg mancand cate putin si des. Am observat ca asa ma pot mentine, in timp ce mananc putin (foarte importanta cantitatea) din orice imi doresc. Mentionez ca nu consum dulciuri sau produse de panificatie foarte des.

    Pupici si succes in mentinerea unei vieti sanatoase!

    • Da, ai dreptate.
      Mai, primele zile dupa ce m-am intors acasa, mancam foarte putin, nu puteam manca mult, insa dupa o saptamana, doua, am revenit la vechile obiceiuri, insa am pastrat oarecum kilogramele :)

      Te pup si eu!

  3. Hei, Ioana! Dupa acest program ai revenit la alimentatia ta normala? Mai faci sport? P.s. esti minunata. Pupici

    • Hei, da 😀
      Sport nu prea am mai facut spre rusinea mea, dar ma apuc in curand 😀 I hope so!
      Multumesc tare mult!
      Te pup.

  4. Exact asa m-am trezit si eu in primavara cu 65 – 66 de kg (am 1,72) si am dat rau in panica. Eu care la 18 ani mancam orice, oricand si nu treceam de 55 de kg. Acum la 22 de ani vad ca nu mai sunt chiar atat de roz lucrurile :(. Asa ca m-am pus pe treaba si am apelat la un antrenor personal care tine clase de kangoo jumps, trx, limitless, suspenssions etc si e totodata nutritionist. Omul asta m-a ajutat enorm si ii voi fi recunoscatoare pe veci!!! Chiar daca imi venea sa vomit la clasele de sport cu toate ca eu mereu am frecventat sala :)). Nu a fost deloc usor sa mananc doar chestii super healthy si sa deschid snapchat-ul sau instagramul si sa vad poze cu paste si gogosi :))..daaar am reusit si acum am 58-59 de kg si sunt foarte multumita. As vrea doar sa mai imi subtiez picioarele but this thing ain’t easy :)). De patratele nu mai ziiic!! Parca se feresc de mine :)). Nu mai sunt atat de stricta in alimentatie, mai imi permit o portie de paste sau de vinete cu maioneza (chiar acum sunt la copt hahaha) dar continui sa fac sport la fel de intens si de des si astfel ma mentin. Cat despre mutatul cu iubitul si inceputul unei vieti sanatoase in doi, va urez mult succes :)). Nu de alta dar stau cu iubitul meu (proaspat sot) de un an jumate si amandoi iubim sportul si iubim sa ne simtim bine in corpul nostru si tragem din greu, insa serile acelea reci cer un film bun si o mancare calorica, lazy sundays cer un bol de inghetata, o cina romantica merita sarbatorita cu un lava cake si etc :)). Mereu gasim pretexte pentru a manca ceva buuun :)). Dar nu putem ramane non stop super healthy, plus ca ne place sa ne bucuram de lucrurile astea mici in viata, asa ca daca reusim sa balansam lucrurile, eu zic ca viata e frumoasa si merita traita din plin! Multa fericire va doresc! Sunteti super frumosi! Te puuup!

    • Daa, e greu sa traiesti sanatos, deaia am sa apreciez mereu oamenii care reusesc sa o faca.
      Asa e si al meu iubit, face mult sport, insa mananca orice, mai ales de cand e cu mine :)) Tot ne promitem ca incetam, dar nu ne putem abtine.
      Oricum, dupa ce ne mutam impreuna o sa fie totul mai usor, cred, sper!:))
      Multumim mult!
      Te pup si eu

  5. Buna, cu doi – trei ani in urma intampinam aceeasi problema: imi placea sa mananc cam orice si am ajuns la un nr de kg problema 62, avand 1.72 inaltime. Am incercat mai multe variante legate de sport, am mers o perioada doar pe partea de aerobic la sala, fitness, antrenor personal etc. Corpul meu avea o forma frumoasa (avem cam aceeasi constitutie) insa eu voiam neaparat sa ajung la un nr de kg in minus. Cineva mi-a recomandat atunci sa alerg fiindca ar fi cel mai potrivit sport care lucreaza zonele mele problema: picioarele si abdomenul. Am inceput sa alerg putin cate putin de la 2-3 km prin parc sau pe banda la sala, am ajuns anul acesta la 21 km la un semimaraton. Este cel mai bun lucru pe care l-am ales. Alerg de 3-4 pe saptamana in jur de 6-10 km pe tura depinde cat timp si energie am, si am 56 kg. Acum am 56 kg pentru ca am facut abuz de mancare in ultima vreme, mai exact am facut o “cura” cu burgeri in londra (nu ai cum sa te abtii acolo) . In restul timpului ma mentin la 54-55 kg. La un moment dat am avut si 52 kg dar mi se parea ca eram prea slaba si intr-adevar nu mancam dulciuri deloc si nici fainoase.
    Eu iti recomand cu mare drag sa incerci si tu cate putin de 3 ori pe saptamana si vei vedea rezultate fantastice, iar in acelasi timp vei reusi sa iti faci si poftele.

    • Wow! Mereu am sa apreciez oamenii care pot face ceva ce eu nu pot. Am incercat sa alerg, dar mai mult de 1 km jumate nu pot. Stiu, nu exista nu pot, dar mi se pare foarte greu sa alerg mai mult de 1 km :)) mai ales in natura.
      Stiu ca alergatul e foarte sanatos si foarte benefic. Acum ca mi-ai spus, promit ca am sa incerc sa alerg mai mult. Am nevoie de putina motivatie sau macar de cineva care sa alerge cu mine. Mi-e groaza sa merg singura.
      Multumesc mult de tot! 😀

  6. Buna Ioana! Te urmaresc de o buna perioada de timp , si am observat ca ai incercat tot felul de metode de a scapa de anumite kilograme, pe un termen scurt! Faptul ca o persoana mananca produse cu continut bogat de zahar , se datoreaza faptului ca in corp exista niste carențe! Daca noi am oferi celulelor noastre nutrientii de care au nevoie / zi nu am mai avea nevoie de aceste mici placeri in cantitati mari! Ca sa nu se faca confuzie, alimentatia este placerea papilelor gustative, nutritia este placerea celulelor corpului nostru ! :)
    Mult succes in tot ceea faci , esti un om minunat !
    Raluca Bontea – antrenor wellness

  7. Buna!
    Eu am 60 de kg la 1.67 înălțime, dar problema la mine este ca nu ma deranjează neaparat volumul pe care il am, însă am celulita destul de vizibila pe picioare… Îmi amintesc ca primăvara trecută când încă eram in facultate si aveam timp m-am ținut de sala vreo 3-4 luni, cam de 4-5 ori pe săptămana… Ajunsesem la 56 kg, pusesem si ceva mușchi, si îmi plăcea la nebunie. Acum m-am mutat, lucrez, si ca sa ajung la sala îmi ia cam 20 de minute cu mașina pt ca stau la periferia orașului iar sala e in centru…
    Mama ei de viața cu schimbările ei :)
    Oricum, tu la 1.73 arați minunat cu kg astea, plus ca nu ai urma de celulita pe picioare :)

  8. Ioana vreau sa te intreb care e pretul.de vineri-sambata?Eu m-am uitat pe site-ul lor si am citit fff multe comenturi neplacute de la oameni care au fost acolo,,probabil cu voi care le faceti reclama s-au comportat altfel!!!Merci

    • Mirela, imi cer scuze, dar nu iti inteleg intrebarea. Pretul participarii la tabara de detox, se afla pe site-ul celor de la Juiceit.ro
      Nu stiu unde ai citit tu comentarii neplacute, eu nu vad nimic. E imposibil ca cineva care a fost acolo sa se planga de ceva. Toate participantele au parut mai mult decat incantate si multumite.
      Daca era un esec, cred ca nu se organiza a doua si a treia editie deja :)

  9. Gianina Urdea Reply

    Buna Ioana! Te urmaresc de ceva vreme si am observat ca ne aflam cam in aceeasi categorie, daca imi permiti sa spun asa: adica lupta cu kilogramele nedorite, fie prin dieta, fie prin sport. Asadar, nu de curand am inceput si eu sa merg la un nutritionist care mi-a facut un set de analize super detaliat (ca sa intelegi ma refer la analizele de sange, electrocardiograma, spirometrie, adipometria cu ultrasunete, sfarsind cu o testare cardiometabolica). Stiu, toate aceste denumiri suna a SF, insa iti recomand sa le cauti pe google-mai exact pe site-ul Superfit.ro si gasesti acolo mult mai multe detalii – asta daca te intereseaza. Unde vreau sa ajung: ideea este ca fiecare corp/organism in parte are anumiti parametrii si slabeste intr-un anumit fel si mod. Spre exemplu: nu poti sa mergi la sala si sa te apuci sa tragi tare, cu gandul ca nah..o sa dai mai repede jos. Toata baza sta in controlarea pulsului inimii: mai exact, cei de la Superfit iti fac toate acele analize si abia apoi iti recomanda un plan de antrenament, evident insotit de o lista de 7 meniuni pentru fiecare zi a saptamananii. Cu cat reusesti sa iti controlezi pulsul mai bine in tot ceea ce faci la sala (iar mie mi-a recomandat numai cardio), cu atat vei slabi mai repede. Pentru ca in diverse stadii de efort, corpul consuma mai intai din depozitul de grasimi, apoi din carbohidrati si la final, daca nu te antrenezi corect, consuma direct din sange – ceea ce nu e bine.
    Nu stiu daca am fost destul de precisa sau daca am reusit sa iti transmit cele mai ok informatii, insa te poti documenta cel mai bine pe site-ul lor sau imi poti cere mie mai multe detalii.
    Si un exemplu clar sunht eu: am ajuns la ei cu 69 kg si dupa numai 4 zile de dieta, antrenament corect la sala si odihna, am slabit un kilogram! In 4 zile!!
    Medicul meu nutritionist spune ca la inceput am sa slabesc foarte repede si usor, mai exact mi-am facut un abonament pentru 3 luni la el, timp in care mi-a promis ca voi slabi 12 kg! In doar 3 luni…stiu suna fantastic si incredibil, astept sa vad si eu rezultatele si daca voi fi multumita si intradevar voi slabi 12 kg, voi continua sa merg tot la ei.
    Iti doresc multa bafta in lupta cu kilogramele insa nu uita, esti frumoasa asa cum esti! Si nu sunt singura care ti-a zis-o sau ti-o va zice vreodata!

  10. Ma sperie destul de tare ideea de a bea doar sucuri pentru o zi,doua,trei..dar in acelasi timp ma si incanta provocarea.
    Sunt vegetariana de 6 luni de zile si sunt foarte multumita de alegerea asta, ma simt mult mai energica, am pus si cateva kg pentru ca aveam nevoie,dar nu reuseam niciodata iar parul si unghiile mele cresc mult mai repede.
    Felicitari pentru initiativa si pentru fapte!
    You are beautiful just the way you are!

  11. As avea o curiozitate. Nutriționistul tău ce părere are despre acest mod de a slabi? E OK ținând cont ca faci o restricție calorică drastică? Eu ma gândesc ca nu așa se slăbește sanatos

    • Am apelat o singura data la nutritionist. Nu am o legatura stransa cu ea incat sa ii cer sfaturi :). Mie mi-a facut bine aceasta cura de detoxifiere.

  12. Bravo Ioana! te admir pentru ceea ce faci si ceea ce esti! Esti superba, nu mai slabiiii! te pup. Astept mai multe poze cu tine in tinute sport. Te prinde foarte bine!

Leave A Reply

Navigate